Le visage reflète notre santé ainsi que notre bien-être. Toutefois, notre mode de vie et les agressions externes de tous les jours peuvent rendre notre peau terne et fatiguée. Pour pouvoir retrouver une peau fraîche et radieuse, l’automassage du visage est une technique facile et efficace à adopter dans sa routine. Découvrez dans cet article ses principes, ses bienfaits et comment s’y prendre.
Ses principes
L’automassage du visage est une pratique qui va consister à masser sois-même son visage à l’aide de ses mains.
Cette technique de massage peut avoir lieu à tout moment de la journée et il nécessite pas d’objets ou d’équipements spécifiques. Il faut juste avoir des doigts et suivre des mouvements circulaires doux et régulier en partant du centre du visage et en se déplaçant vers l’extérieur tout en suivant les contours du visage.
Elle peut être réaliser par tout le monde et à tout âge. Ce massage peut est intégré à n’importe quelle routine de la peau pour la garder saine et jeune.
Les bienfaits
L’automassage du visage consiste à offrir de nombreux bienfaits pour la santé de la peau en appliquant une série de mouvements de massage sur notre visage.
Soulagement de la tension
L’automassage aide à soulager la tension pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, notre visage contient de nombreux muscles qui peuvent être tendus et fatigués à cause du stress, de la fatigue ou de l’anxiété. En massant délicatement les muscles, vous pouvez ainsi aider à les détendre et à réduire la tension présente.
Ensuite, l’automassage du visage stimule la circulation sanguine dans la région, ce qui peut aider à apporter de l’oxygène et des nutriments aux muscles et à la peau. Cela peut aussi aider à réduire l’inflammation et à améliorer l’apparence et la texture de la peau.
Pour finir, ce type de massage peut également aider à diminuer le niveau de cortisol, une hormone de stress présente dans le corps. Une forte teneur en cortisol peut contribuer à l’apparition de la tension musculaire et de l’anxiété.
Il est important de mentionner que l’automassage du visage ne doit pas être utilisé comme un substitut à un traitement médical professionnel en cas de douleur ou de tension sévères.
Un lifting naturel
À cause de la tension présente sur le visage, la peau peut former des rides.
Comme vu ci-dessus, en massant régulièrement, vous pouvez réduire la tension musculaire et le stress, ce qui peut aider à prévenir la formation de rides et de ridules. Il peut aussi aider à améliorer l’élasticité de la peau, ce qui est important pour éviter que la peau s’affaisse.
L’autommassage peut aider à rajeunir l’apparence de la peau du visage, ce qui peut donner l’impression que l’on a subi un lifting facial.
Par contre, nous ne pouvons pas considérer l’automassage du visage comme un remplacement complètement des résultats d’un véritable lifting facial, mais une excellente option pour maintenir une peau saine et radieuse entre les traitements de rajeunissement du visage.
Amélioration de la circulation sanguine
En massant son visage, nous appliquons une pression douce sur les tissus sous-cutanés, ce qui aide à augmenter le flux sanguin dans la zone massée. Cette augmentation de la circulation aide a éliminer les toxines et à apporter des l’oxygène et des nutriments vitaux à votre peaux, ce qui contribue à son maintien en bonne santé. En effet, une peau plus lumineuse et plus saine est possible grâce à une bonne circulation sanguine qui favorise l’élimination des déchets et la régénération cellulaire.
Amélioration de la digestion et de la santé générale
En utilisant des points de pressions spécifiques sur la zone du visage, ce type de massage peut aussi améliorer la digestion et la santé en général grâce à la bonne circulation sanguine.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, certains points de pression sur le visage sont liés à divers organes et fonctions du corps. En exerçant une pression sur ces points de pression, vous pouvez renforcer le fonctionnement de l’organe associé et améliorer votre santé générale.
Bien sur, cela ne va pas remplacer les traitements médicaux professionnels et que si vous avez des préoccupations médicales, vous devriez consulter un professionnel de la santé qualifié.
Comment s’y prendre ?
Chaque peau et chaque visage sont uniques, ce qui signifie que votre routine d’automassage du visage doit être adapté à vos besoins individuels.
Il est fortement recommandé de personnaliser votre routine en fonction de vos préférences et des spécificités de votre peau, afin de maximiser les bienfaits du massage du visage.
N’hésitez pas à expérimenter avec différentes techniques et pressions pour trouver la routine qui fonctionne le mieux pour vous.
Pour vous inspirer ou apprendre les bons gestes, voici notre guide :
1.Stimuler l’ensemble du visage
Pour stimuler l’ensemble du visage, utilisez vos paumes de main pour masser délicatement tout le contour de votre visage. Ce geste peut aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à détendre les muscles du visage, ainsi qu’à donner un aspect plus lumineux et plus éclatant à la peau.
2.Activer la circulation sanguine
Pour favoriser l’activation de la circulation sanguine et lymphatique, il est recommandé d’effectuer des mouvements circulaires en utilisant le bout des doigts. Cette technique peut aider à améliorer la circulation sanguine en augmentant l’oxygénation des cellules de la peau, ainsi qu’à stimuler la circulation lymphatique en aidant à éliminer les toxines et les déchets de l’organisme.
3.Raffermir l’ovale du visage
Pour galber l’ovale du visage, vous pouvez pincer légèrement la peau entre vos index et vos pouces tout en la remontant du menton jusqu’aux oreilles. Ce geste peut aider à tonifier les muscles du visage, à améliorer l’élasticité de la peau et à donner un aspect plus ferme et plus jeune à l’ovale du visage. Il est recommandé de ne pas exercer une pression trop forte pour éviter d’irriter la peau.
4.Détendre les tensions sur les tempes et le front
Pour soulager les tensions sur les tempes et le front, vous pouvez utiliser vos doigts pour exercer une légère pression au milieu du front, puis faire glisser vos doigts vers les tempes en effectuant un mouvement en zig-zag. Cette technique de massage peut aider à détendre les muscles du visage, à réduire la tension et le stress accumulés, ainsi qu’à favoriser une sensation de bien-être et de relaxation. Il est important de ne pas exercer une pression excessive pour éviter toute douleur ou irritation.
5.Décongestionner la zone du regard
Pour réduire les poches sous les yeux, vous pouvez effectuer des mouvements circulaires délicats autour de l’œil. Cela va permettre de réduire l’apparence des poches et des cernes sous les yeux. Il est important de ne pas exercer une pression trop forte pour éviter de causer des irritations ou des dommages à la peau fragile autour des yeux.
6.Lisser le contour de la bouche
Pour lisser et défroisser le contour de la bouche, vous pouvez effectuer de petits cercles en massant délicatement tout le contour des lèvres. Cette technique de massage peut aider à stimuler la circulation sanguine, à améliorer l’élasticité de la peau, ainsi qu’à prévenir l’apparition de rides et de ridules autour des lèvres. Il est important de ne pas exercer une pression trop forte pour éviter d’irriter la peau délicate autour des lèvres.